ปลาสลิดทอดกรอบ อร่อย มีประโยชน์ต่อร่างกาย


ปลา สลิด ทอด

ปลาสลิดทอดกรอบเป็นเมนูสุดเบสิคที่สามารถทำทานได้ง่ายๆ ทานกับข้าวสวย ทานกับเมนูอื่นๆ หรือทานกับน้ำพริก มีผักข้างเคียงบอกเลยว่าอร่อยมาก ปลาสลิดเป็นปลาที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก นอกจากนั้นยังมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน ปลาสลิดทอดกรอบ เมนูสุดเบสิคนี้จะมีประโยชน์อย่างไร ตามไปชมกันเลย

มีแคลเซียมสูง

ปลาสลิดทอดกรอบ อร่อย อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง แคลเซียมช่วยในเรื่องของกระดูก ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกเสื่อม อีกทั้งยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วย และถ้าหากใครที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือมีอัตราการเต้นหัวใจที่ผิดปกติแนะนำให้รับประทานปลาสลิดเพราะแคลเซียมสามารถช่วยให้ร่างกายนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น และลดอัตราการเต้นหัวใจที่ผิดปกติได้ด้วย

มีโปรตีนสูง

ปลาสลิดทอดกรอบอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายและช่วยให้เม็ดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้น โดยเฉพาะเด็กๆ ที่ต้องได้รับสารอาหารโปรตีนในการเจริญเติบโตช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นั่นหมายความว่าปลาสลิดเด็กๆสามารถทานได้ผู้ใหญ่ทานก็ดี

มีไขมันโอเมก้า 3

ปลาสลิดทอดกรอบเต็มไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดความดันโลหิตและลดภาวะอักเสบต่างๆในร่างกาย และถ้าหากใครที่มักจะเป็นโรคเกี่ยวกับความผิดปกติในทางเดินอาหาร บอกเลยว่ายิ่งควรรับประทานปลาสลิดเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของกลุ่มโรคเหล่านี้ได้ เช่น แผลในลำไส้ใหญ่

มีแร่ธาตุและวิตามิน

ใครบอกว่าวิตามินและแร่ธาตุมักจะมีในผักและผลไม้ จริงๆ แล้ววิตามินและแร่ธาตุก็ยังมีในปลาสลิดด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งสารอาหารต่างๆ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่มีความสำคัญต่อร่างกาย หากขาดสารอาหารเหล่านี้ไปจะทำให้ร่างกายไม่สมบูรณ์มีโรคภัยไข้เจ็บเข้ามาเบียดเบียน วิตามินและแร่ธาตุ โดยหลักๆ จะช่วยสร้างพลังงานและสร้างคอลลาเจน รวมถึงช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย

ปลาสลิดทอดกรอบ นอกจากจะเป็นเมนูที่อร่อยแล้วยังเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยและไม่ว่าจะเป็นเมนูปลาสลิดทอดกรอบหรือเป็นเมนูปลาสลิดไหนๆ ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น เพราะปลาสลิดสามารถนำไปรังสรรค์ได้เป็นเมนูได้หลากหลายเมนู สำหรับคนที่ชอบทานเมนูอาหารคลีน เพื่อควบคุมน้ำหนักก็สามารถนำปลาสลิดทอดกรอบไปทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ อร่อยและความฟินไม่แพ้กัน เคล็ดลับความอร่อยอยู่ที่ตัวปลาสลิด โดยปลาสลิดควรมีเนื้อแน่น ทอดแล้วเนื้อไม่ยุ่ยหรือหากเป็นปลาสลิดแดดเดียวก็ต้องมีความเค็มกำลังดี ทอดกรอบ หอม อร่อย ไม่มีกลิ่นเหม็นมากวนใจ โดยเฉพาะปลาสลิดบางบ่อที่มีชื่อเสียง อีกทั้งยังสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ด้วยในปัจจุบัน