การออกกำลังกายนั้น นอกจากจะทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้แล้วนั้นยังช่วยให้สุขภาพของเราดีอีกด้วย ซึ่งการปั่นจักรยานก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่ไม่น้อย เพราะไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากมาย เพียงแค่มีจักรยานคู่ใจก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว วันนี้เรามาดูถึงประโยชน์ของการปั่นจักรยานเพิ่มเติมกันเลยดีกว่า
ระบบเผาผลาญดี
ขณะที่กำลังปั่น ร่างกายก็เผาผลาญพลังงานอยู่ และเมื่อปั่นจักรยานเสร็จ ร่างกายก็ยังคงเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งปั่นจักรยานแบบเร็วสลับช้า ยิ่งทำให้ได้ผลมากกว่าคนที่ปั่นจักรยานในระดับความเร็วเดียวกันอีกต่างหาก
สุขภาพโดยรวมแข็งแรงขึ้น
เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ระบบภูมิต้านทานของเราแข็งแรงขึ้น เชื้อโรคต่างๆ ก็มีผลกับเราได้น้อยลง รายงานสุขภาพจากอังกฤษบอกว่าคนที่ปั่นจักรยานอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลาห้าวันต่อสัปดาห์มีโอกาสป่วยน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยกว่าเท่าตัวเลย
ลดไขมัน
ไม่แปลกเลยหากการลดน้ำหนักจะเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการปั่นจักรยาน ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าผู้หญิงกลุ่มที่อายุมากที่เป็นโรคเบาหวานอาจจะสามารถลดไขมันที่เกาะอยู่ภายในร่างกายได้ด้วยวิธีการออกกำลังกายเท่านั้น ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารจนเป็นกิจวัตรประจำวัน
หลับสนิทตลอดคืน
เนื่องจากการปั่นจักรยานช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย จิตใจแจ่มใส ลดความเครียด แถมการปั่นจักรยานตอนเช้าทุกวันเป็นเวลา 30 นาที ยังช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับ แถมยังช่วยให้ร่างกายหลับสนิทได้เร็วขึ้นอีกด้วย
หน้าเด็กขึ้น
การปั่นจักรยานช่วยให้ร่างกายเราลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารได้ดีขึ้น และช่วยขับถ่ายสารพิษในร่างกายได้มีประสิทธิภาพขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายอย่างการปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการผลิตสารคอลลาเจน ช่วยลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า จึงไม่แปลกใจที่เวลาเห็นคนที่ชอบปั่นจักรยานส่วนใหญ่มีผิวพรรณเด้งใสเหมือนเด็กๆ
ลดความเครียด
เพราะการปั่นจักรยานนี่แหละที่ทำให้คุณได้ออกไปเจอผู้คน ได้ปั่นจักรยานเพลินๆ ชมวิวเมือง ได้รับลมเย็นๆ ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ มีเพื่อนจากการปั่นจักรยานมากขึ้น จึงไม่แปลกใจที่การออกไปปั่นจักรยานจะช่วยคลายความเครียดลงได้เป็นอย่างดีนั้นเอง
สำหรับจักรยานที่ใช้ปั่นนั้นก็มีอยู่หลายแบบ อย่างจักรยานเสือภูเขา ก็เป็นอีกหนึ่งจักรยานยอดนิยมที่ใช้ในการปั่นทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ปั่นไปทำงาน ปั่นแอดเวนเจอร์ก็น่าสนใจ คุณสามารถสั่งซื้อจักรยานเสือภูเขาคุณภาพดีได้แล้ววันนี้ที่ Lazada
